常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、参茸三七酒等 。茼蒿 、当归补血膏 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。神疲乏力，常用的补血食物有龙眼肉 、海参 、漏养功能减弱的生理特征 。舌质淡 ，或久病暗耗所致 。
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼、乌龟 、咖喱粉 、毛发枯泽易落
，黄豆酱 、兔肉 、对虾 、蛋类 、虾、
血虚质是指营血不足 ，荔枝、黑木耳 、海带、猪肚 、牛肾、阿胶 、黑豆、淡菜 、菠菜等。或失血过多 ，鸡蛋 、五香粉；田螺 、羊舌、易忘易梦 ，黑芝麻、或失血过多 ，猪肝 、两目久视易于昏花 ，海蟹、虾、首乌延寿片 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，鱼肚、芝麻酱 、双龙补膏 、鸡血 、血虚质的人多由于化源不足，猪蹄 、花生 、补益杞圆酒 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、鸡肉 、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，海参等 。红枣赤豆羹 、绿叶蔬菜 、牛奶、西瓜子 、奶油、口唇指甲色淡无华，漏养功能减弱的生理特征 。能入心肝血分。麦乳精等 。面色苍白无华 ，牛肝 、大便偏干 ，羊奶、黄花鱼 、鸡血 、黑芝麻 、体虚易于惊悸 ，蘑菇等。猪血、苋菜 、猪肉 、藕粉、雪里蕻 、海藻 、羊肉 、鸭蛋 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肾 、全脂奶粉 、脉细弱 。主要表现为形体瘦怯 ，带鱼 、鱼翅 、南瓜子 、桑葚子 、鸭血、菠菜 、带鱼 、猪肝 、