推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效止咳平喘 、保健暖胃 、功效泽肤、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、利水消肿 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效降低血液黏度 、保健补五脏 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健清热解毒 。人们常说，事实上 ，
适合人群 ：产妇 、补气血 、
清胃去热 、 适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明
。通络下乳，祛风 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 、安胎 。通经 、祛风除烦 ，养血 、高蛋白质 ，补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎通乳 、明目 、抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。有助于促进脑部的发育 ，