研究显示 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。有望改善青少年的年心心理状态 。
理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末对许多孩子来说 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，团队表示，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，青少但现实往往难如人愿 。年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联
。现实中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，同时 ，青少年普遍睡眠不足，规律足量的睡眠是一种奢望
。抑郁风险也随之攀升
。那么周末适当睡个懒觉
，然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠 ，