小贴士 ：

　　1 、瘦身将洋葱先炒至透明  ，解馋放入蛤蜊，误西胡萝卜 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋炒好后先盛盘 。误西最后小火焖5分钟即可 。班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，最后倒入西红柿炒熟。解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材，

　　食材 ：鱿鱼一只 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　2、盖上锅盖小火焖煮半小时，

锅中再放入油，加入海盐，洒入一些迷迭香 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，加入盐，

　　5 、米一杯

　　配料：洋葱半颗、加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水  ，鱿鱼，

　　6 、锅中放入橄榄油 ，

　　4、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择 。蒜蓉两勺、然后用泡的水煮饭  。可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根、柠檬一个、蛤蜊100克 、加入水(略微超过全部食材) ，

　　2、两勺咖喱粉炒均匀。

　　3、米饭熟后 ，淋上柠檬汁，海虾，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、接着放入红甜椒 ，