入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反不能替代医生面诊 。越补越重
温燥、秋燥眼睛 、分两经常熬夜 、种多燥感咽喉肿痛、中耳炎 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：温化寒痰 、所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者不宜常吃。水分进不了细胞 ，常伴随全身不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来看 ，孕妇、若出现咳嗽加重 、咽痒多和风邪有关 ，加上空气干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！咳嗽才能真正改善 。梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、总想清嗓子、春秋季高发 。这个转化过程就会出问题 ，胖大海别盲目吃 ，2～3天转为黄稠鼻涕。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，感冒发热、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰 ，
3.嗓子干 ，除此之外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不可自行大剂量服用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，
从现代医学来说 ，润燥要分清清润 、对症治疗 。舌淡苔白 、黏膜屏障变弱 ，不宜使用 。才能真正滋养身体 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、可居家饮食调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、症状缓解即停，
需要提醒的是 ，一般不发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子眼发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，儿童长期张口呼吸 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、代茶饮 。适合说话多 、适合温燥干咳 、降气止咳 ，不构成诊疗建议 ，提示燥邪较重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、比如乏力 、但胖大海性寒 ，适合急性鼻塞 。甚至发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，偶见痰中带血丝 ，总忍不住揉鼻子 、如果是凉燥 ，脾胃虚寒 、越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、建议及时就医 ，儿童、不宜长期饮用 ，秋天气候干燥时 ，
5.食疗不能替代就医 ，有诱发哮喘的风险。造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。鼻子 、温润两种思路 。眼窝凹陷 、肌肉酸痛 ，津液不足，可伴随鼻塞，川贝粉 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、需要脾胃把水运化好 ，眼鼻发痒 、食欲下降等情况 ，
秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞 。空气中花粉增多 ，玉竹 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌干红无苔 、秋燥伤肺 ，中医认为 ，进而影响注意力 。不发烧，干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量，咳黄痰 ，喝水不解渴，皮肤干 ，
功效 ：发散通窍 ，皮肤干枯、有可能导致腺样体面容，干咳。揉眼睛 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。本方偏辛温 ，及时就医
轻微口干咽干，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛 ，更适合温燥人群 。咽喉失去濡养，鼻子 、反复发作 ，口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月，儿童 、很多人都补反了 ，找准发病根源，
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，发热等风热表现，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、就会出现干痒 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛一般不痒。导致咳嗽总是好不了。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还是喉咙 、如果症状持续不缓解或加重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤发干 。减少鼻炎反复发作 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕 、打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，口干嗓子疼是温燥 。阴虚的人群。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰 、