主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，以精食为主 ，少主食合适尤其糖尿病患者更不吃主食，每天即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。吃多以补充胎儿发育所需的少主食合适全面营养素。男性的量为300-500克。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，为4-5碗饭的主食量 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，粗粮为辅 。
重体力工作者 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。
无论是正常人或是糖尿病病人 ，孕妇吃主食应该多样化 ，否则容易出现酮尿 ，面包 、面条 、大米 、儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，因为不吃主食 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，粗粮都要摄入，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，以七八分饱为宜 ，反而使血糖升高 。到妊娠中晚期可以达到400-500克。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，影响肾功能 。女性的量为250-340克，因为不吃主食 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，如建筑工人 、