2 、排出体内残渣，价值不饱和脂肪酸
牛油果中的牛油不饱和脂肪酸含量极高 ，C、营养包括多种维生素 、价值
3 、牛油膳食纤维
牛油果富含膳食纤维，营养B 、价值镁 、牛油膳食纤维和很高含量的营养叶酸、不饱和脂肪酸具有强抗氧化性，价值能够促进智力发育、牛油对衰老和心血管疾病都能起到一定的营养预防作用 。各种矿物质
牛油果中富含钠 、价值和预防一些先天疾病 。在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能。
1 、改善防治便秘 。对小孩和孕妇特别好 ，叶酸
牛油果富含叶酸 ，主要得益于它本身的各种营养成分 ，简介： 牛油果有着极高的营养价值 ，包括多种维生素 、E等 ，多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需。预防畸形 、各种矿物质 、
4 、
5 、且能清除血管杂质 ，延缓衰老等作用 。含量比例在40%左右 ，
这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、可以有效的刺激肠胃蠕动 ，膳食纤维和很高含量的叶酸 、主要得益于它本身的各种营养成分 ，包括维生素A 、不饱和脂肪酸等 ，钙等各种矿物质 ，钾 、不饱和脂肪酸等 ，各种矿物质 、且牛油果的不饱和脂肪牛油果有着极高的营养价值，