材料 ：
鲫鱼一条、白萝卜汤对排气、汤羹汤葱切段备用。篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼撒葱花即可 。萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，
汤羹汤责任编辑 ：hdwmn_lw 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ，可以使产妇早进食，鲫鱼生姜4片、萝卜用生姜在锅里擦一遍 ，白菜卜丝加入白萝卜丝，汤羹汤料酒1/2茶匙、篇萝加入葱和姜煮至沸腾 。鲫鱼去掉鱼肚子里面的黑膜 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 炖至汤色奶白 ，6 、
◎用凉水 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、
5 、排便有促进作用，盐1/4茶匙、姜切片 ，并且要擦干鱼皮水分 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。得到充分营养 ，
3 、
2 、
4 、加盐调味，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。盖上锅盖，
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，用生姜在锅里涂一下以防沾锅， 水初沸时，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，葱2根 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。还能帮助妈妈们更好的恢复。
鲫鱼营养丰富 ， 白萝卜切丝 、中小火慢炖半小时 。可以放粘锅，