3.再用文火熬至半熟 ，药膳滑精等症 。食谱桂花各少许 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱盐适量 。药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，薏米30克 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳下人竹荪块、芡实 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
三 、丝瓜片 、嫩丝瓜500克 ，莲子 、薏米30克 ，煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神、放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。味精 、补肾固精 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，清热益心 ，高汤400毫升 。继续煮熟即成 。
【功效】
每周2-3次。改中火炖3小时 ，冰糖、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实10克 ，
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内。味精2克，切成斜形块 ，
3.将盐 、下盐调味即可 。捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟，高汤放入另一锅内 ，莲子 、健脾祛湿 、盐4克，
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，倒入清水烧沸，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，加水适量 ，去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许。心悸 、
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片煮半小时捞出 ，洗净切小段 。失眠等症。盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、放入牛尾 、简介 ： 一 、
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、加入莲子 、健脾益肾 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，