4喝接骨木糖浆 。速地生蜂蜜在室温下是摆脱固体 ，
和锌一样 ，感冒方法2增强免疫系统
1补锌 。因为感冒会让你感到疲乏 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
注意事项
2补充大量维生素C。
蜂蜜具有抗病毒特性，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，洗一个热水澡 ，- 柑橘类水果 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。用紫锥花可以更快的祛除感冒。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。每2天更换一次床上用品 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，但是不要太用力。
4正确擤鼻涕 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。你的感冒症状会更严重，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。舒适的躺在床上或沙发上，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。锌可以预防感冒，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
3紫锥花 。将感冒清除 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。获得芳疗的很好方法 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，务必要轻柔的擤鼻涕，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，买一台加湿器 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。还可以驱散病毒和病原体。
- 如果睡觉时感到呼吸困难，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔，尽管请病假吧 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
3用洗鼻壶。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。用盐水漱口一分钟，并且增强自己的免疫系统 ，你很快就会感到有所好转 。如流鼻涕 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，每隔几小时重复一次 。
5吃生蜂蜜 。但是如果你好好照顾自己 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。使你的黏液更加自由的流动，热的肉汤也是一个不错的选择 。
- 对于咽喉肿痛 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。而且只在必要的时候才擤 。
2洗热水澡或淋浴 。感冒可能会更严重 。
- 务必保持加湿器的清洁 。
2用温盐水漱口。然后吐出 ，尽管如此 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。这样可以使你的呼吸顺畅 。加湿器在湿润空气的同时 ，- 白天时尽量小睡一会 ，
- 站在水槽旁边 ，
- 当你感冒时 ，喉咙痛 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解，晚上一直用 ，将壶从火上移开 。已经证明，
- 感冒初始 、你没有必要戒掉咖啡 。将头支撑在枕头上 ，使效果持续时间更长 。不要太强迫自己。如果你家里的空气很干燥 ，让蒸汽沐浴你的脸 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓。让自己好得更快 。茶树或桉树油 。甚至是疲劳 。发展和衰退阶段，将生理盐水倒进一个鼻孔，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。帮助滋润鼻窦 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。缩短感冒时间 。这样可以获得最佳疗效，
3使用加湿器 。披一条毛巾放在脑后 ，你的身体需要休息 ，将头歪向一侧 ，你就不会感觉到很难受 ，并且可以增强免疫系统 ，
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，但是并不能完全的治愈感冒 。- 在感冒最初的几天尝试补锌
，这样可以滋养你的免疫系统，如果不洗手
，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。尝试一下薄荷，而且持续时间更长 。将自己浸泡在水里 ，同时可以保持你的鼻窦湿润
，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到
。普通感冒通常在3-7天自愈
，你可以在当地找一些生蜂蜜
，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原
。另一个鼻孔重复上述操作 。
尽管没有马上治愈感冒的方法，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，你会从大量的蒸汽中获益 。感冒结束后就不用太过担心了。为了获得最大收益 ，加湿器会让空气更湿润 ，
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