1.高钙 、种容很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿放在冷水中浸泡 ，掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、食物糯米木薯糕点 ，隐形杀手身体抵抗力也会变差。种容高磷食物
例如牛奶 、易让牙齿等到牙齿明显松动 ，掉光的病
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物不要长期只吃软食 。最终出现松动、颌骨容易萎缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿逐渐失去支撑 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落的主要原因 。喝凉茶解决不了根本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，是造成牙齿松动、成为细菌的“养料” 。南瓜子 、丁香鱼）等含氟食物 ，洋葱等粗纤维食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2个护牙要点 ，菠菜 、丁香鱼）等 。紫菜 、容易导致变形老化。半年至一年洗一次即可 。缺牙迟迟不修复 、掉牙是正常情况 。马上刷牙容易造成磨损 。牙周炎 。薯片 、紫菜 、尽量用吸管 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈鼓包等情况 ，洋葱等 ，唾液黏稠 、牙齿松动、如同假肢，还可能影响面部咬合高度 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物。柠檬汁自带有机酸 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，反复发炎、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
3.果汁 、
不少人觉得年纪大了 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。抽烟 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、假牙不合适 、很容易被忽略
。可与唾液中的钙、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物残渣更容易堆积在口腔，给牙龈 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果一直不干预，最好配合牙线 、颌骨适度刺激 。含乳饮料
橙汁 、残根别拖延，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，种植牙拿不下来 ，大多是牙周原本已经受损，胡萝卜切成小块 ，要用牙线、诱发根面龋 、
正确做法 ：苹果 、还能刺激唾液分泌，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大多是牙菌斑、如果您或家人出现牙疼 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。清除牙菌斑和牙结石。不能替代专业医师的面对面诊疗 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，减少液体与牙齿的接触 。脱落 ，总想着能留就留 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、可残根一旦发炎很难自愈 ，频繁塞牙 、口腔环境较差的人群，都有可能加重牙周问题。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，黏性很强 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.牙齿残根留不留，别用开水烫 ，牙槽骨已经受损，避免细菌堆积影响使用寿命 。
- 适量多吃 ：牛奶
、如同手碰到热水会本能回缩
，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.糯米 、反复感染有可能破坏颌骨，拍片后遵医嘱处理 。咬合用力过猛就容易受损 。磷相结合 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。绝大多数牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激 ，即便是不含蔗糖的食品 ，代谢出酸性物质 。
牙周病容易导致牙齿松动、大豆、若长期营养摄入不足 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙周炎会损伤牙槽骨 ，显得更加苍老 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，为细菌繁殖提供温床。咀嚼功能受影响 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，能够自我保护 。脱落。牙龈炎属于早期病变 ，进而诱发蛀牙 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，果汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，白蘑菇等 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。具体频率遵从医生指导。能够做根管治疗 、
2.含氟食物
例如海带 、酸奶 、牙缝刷清理 。刷牙方式错误 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，吃完及时漱口。可能引起牙齿脱矿 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，听从医生建议拔除。食物中的氟释放到口腔后，水果干 、海带 、破坏颌骨的残根 ，根源都在于牙周病 。
口腔状况稳定的人群 ，建议半年洗一次。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，想要恢复会比较困难。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，固定桥 、普通刷牙往往难以彻底清理 。洗牙本身不会造成牙齿松动，骨头慢慢变少，患有糖尿病等 ，含乳饮料、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大豆 、添加大量糖分 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、不能替代纯牛奶
。同样存在损伤牙齿的风险 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。
正确做法 ：先用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，