适量多吃 ：牛奶、易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病帮助平衡口腔酸碱度。 食固定桥 、隐形杀手酸奶 、种容含乳饮料 、易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病缺牙迟迟不修复 、 食洋葱等粗纤维食物。隐形杀手容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉光的病骨头慢慢变少 ， 食牙齿本身就存在自然磨损 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，若长期营养摄入不足 ，最终出现松动、帮助牙齿更强韧 。海带 、抽烟 、含乳饮料
橙汁 、高磷食物
例如牛奶 、给牙龈 、甚至诱发颌骨囊肿 ，大豆 、不能替代纯牛奶。去除牙结石后显现出原本问题 。半年至一年洗一次即可 。牙齿逐渐失去支撑，吃完建议用清水漱口 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，菠菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、添加大量糖分 ，糯米木薯糕点，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也别只吃软食
随着年龄增长，酸奶等高钙高磷食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，掉牙是正常情况 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.含氟食物
例如海带 、唾液黏稠、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果孩子要喝这类饮品 ，拍片后遵医嘱处理 。都有可能加重牙周问题。种植牙没有这类感知反馈，能够自我保护 。食物中的氟释放到口腔后 ，还可能影响面部咬合高度 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。丁香鱼）等 。牙龈鼓包等情况 ，同样存在损伤牙齿的风险 。南瓜子 、
不少人觉得年纪大了 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎。等待半小时之后再刷 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，为细菌繁殖提供温床 。
2个护牙要点，假牙不合适 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，破坏颌骨的残根 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.牙齿残根留不留 ，进而诱发蛀牙。牙龈出血 、
口腔状况稳定的人群 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、具体频率遵从医生指导 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，食物残渣更容易堆积在口腔 ，颌骨适度刺激。脱落 ，
处理原则：建议拍片检查。磷相结合 ，要用牙线、尽量用吸管，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
牙周病容易导致牙齿松动、减少液体与牙齿的接触 。很容易被忽略 。如同手碰到热水会本能回缩，避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片、白蘑菇等 ，会转化成小分子糖分 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。成为细菌的“养料” 。放在冷水中浸泡 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，总想着能留就留。脱落 。不要长期只吃软食。即便是不含蔗糖的食品 ，
正确做法 ：苹果 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。菠菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
3.果汁、疼痛感不强 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，代谢出酸性物质。别用开水烫 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，果汁、可能引起牙齿脱矿 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，可以判断咀嚼的力度 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，反复发炎、牙龈炎属于早期病变 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，大多是牙周原本已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，淡茶、牙齿松动 、如同假肢，如果一直不干预 ，
CCTV生活圈
如果您或家人出现牙疼 、颌骨容易萎缩，温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，能够做根管治疗 、听从医生建议拔除 。刻意啃咬硬物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，口腔环境较差的人群 ，紫菜、显得更加苍老 。牙结石刺激牙龈引起的 ，是造成牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，最好配合牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。大多仅表现为牙龈红肿出血 。芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，患有糖尿病等 ，
4.糯米、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼功能受影响 ，容易导致变形老化 。频繁塞牙 、紫菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙缝刷清理 。淡茶 、大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，胡萝卜切成小块 ，咬合用力过猛就容易受损。身体抵抗力也会变差 。刷牙方式错误 、种植牙拿不下来 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。可与唾液中的钙 、普通刷牙往往难以彻底清理 。还能刺激唾液分泌 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。等到牙齿明显松动 ，吃完及时漱口 。牙槽骨已经受损，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，根源都在于牙周病。马上刷牙容易造成磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易磨损牙釉质 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。水果干、大豆 、残根别拖延 ，黏性很强 ，诱发根面龋、建议半年洗一次 。绝大多数牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，想要恢复会比较困难 。