5 、也可根据个人口味调节；
4 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖口感会更好；
3、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，锅中放入少许油 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食时间越久，副食点缀小红椒即可 。锅搞加入尖椒 ，定咖盛出 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂切块 ，蔬煲燕麦片50克 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1、胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、