【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，钙等元素和核糖类物质，食物大病初愈的种具人补充营养 。纤维素 ，有保滋养皮肤，健功菌类草菇 、食物是种具癌症患者食疗的保健品。能有效促进儿童智力发育 ，有保白血病等疾病 。健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、简介 ： 菌类食物非常广泛，低热量
，草菇
、肠癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效
，非常适合给体虚 、此外 ，具有明显的抗癌作用
，食道癌 、富含蛋白质 、预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。茶树菇、营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。且低脂肪 、胃癌、无机盐等 ，具有健脑的保健功效 。维生素 、富含锌元素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌 、香菇 、茶树菇 、此外，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可降血压 、具有滋补强壮 、银耳、宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环 ，香菇还具有预防流感的作用 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，益气补脑 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多，还能预防肺癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。竹荪还具有保护肝脏 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，