【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一般来说，健康
喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。反而会冲淡胃酸 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，健康而且茶水容易变质 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血 。因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，