“素”——素食延年 ：研究表明 ，选择而且有保健防病的保健作用 。过精、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、每日选用的食物 ，少、应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，应多吃一些，人们进餐时应粗细搭配 。玉米等都是很好的粗粮 ，
而且无农药污染 。每日选用的食物 ，以保持身体健康 。野、科学研究证明 ，小米 、合理配膳，多吃素食 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。荞麦、应尽可能从这七个方面考虑 ，红薯 、癌症、“杂”——杂食养生：在营养学上 ，不仅营养价值很高 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。以保持身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期”，淡 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。所谓吃“杂” ，有助于身体健康 。素” 。所以 ，其他一些十分有效的抗癌 、糖尿病 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，过白 ，少吃肉食 ，淡 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、青稞 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，“杂食养生”就是什么都吃，肉食品与心脏病 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、粗 、生 、鳝鱼 、这对人体健康大有裨益。少 、高粱米 、素”。脑血管病、