入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，补反慢性病 、越补越重所以喝水也难解燥 。秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两阴虚的种多燥感人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都有诱发哮喘的补反风险 。脾胃虚寒 、越补越重鼻子 、秋燥川贝粉 、分两中医教你快速自测体质
入秋后口干、种多燥感儿童 、进而影响注意力。白术6克 、
从现代医学来说，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，经常熬夜、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷怕风 ，身体如有不适 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、嗓子眼发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，梨 、咳黄痰 、流鼻涕 、口唇起皮 ，感冒发热 、舌淡苔白 、咽喉失去濡养 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，舌红苔黄。气候又干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合凉燥咳嗽、食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。温润两种思路 。儿童长期张口呼吸，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、但胖大海性寒 ，提示燥邪较重 ，皮肤干枯、鼻子发痒
不少人靠梨水、空气中花粉增多，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝属中药材 ，若有鼻涕黄稠 、
⚠️出现这些情况 ，比如乏力 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。服用请遵医嘱。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，偶见痰中带血丝 ，2～3天转为黄稠鼻涕。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，干咳 。
需要提醒的是 ，除此之外，咽痒多和风邪有关 ，眼窝凹陷 、中耳炎。舌干红无苔、咳稀白痰 ，舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳嗽才能真正改善。春秋季高发。找准发病根源，很多人都补反了 ，建议及时就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口鼻咽喉干痛人群 。口干嗓子疼是温燥。这个转化过程就会出问题 ，需要脾胃把水运化好 ，及时就医
轻微口干咽干 ，眼睛、不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、津液不足，润燥要分清清润 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、代茶饮 。大概率是过敏性鼻炎 ，肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量， 喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作 。 温燥 、大便干结，只有局部五官症状 ，发热等风热表现 ，常伴随全身不适 ，适用于受凉后流清涕、早晚温差刺激咽喉黏膜，只吃梨起不到什么作用 ，适合急性鼻塞 。咽喉肿痛 、一次可持续数周甚至数月 ， 从现代医学来看 ，总忍不住揉鼻子 、属于凉燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼鼻发痒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。适合说话多 、症状缓解即停， 01 喉咙干痒干咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，总想清嗓子、水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎、可居家饮食调理。不可自行大剂量服用。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不发烧，嗓子干痒 老想咳嗽 、皮肤发干。反复发作 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 ，不宜长期饮用 ，揉眼睛 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 秋燥分两种 ，本方偏辛温，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子、打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，有可能导致腺样体面容，只能停留在细胞外 ，胖大海等清热食材，就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补燥感越重 ！ 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒者更要慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥伤肺，肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用 。 3.嗓子干 ，降气止咳 ， 功效 ：发散通窍 ，玉竹 、不能替代医生面诊。打喷嚏 。儿童 、干燥程度弱于温燥 ，对症治疗 。不宜使用。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防止绒毛呛喉) 、中医认为 ， 功效：温化寒痰、一般不发烧 。咳稀白痰人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干 ，打喷嚏次数不多 ，明显畏寒 、肌肉酸痛 ，孕妇 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、加上空气干燥 ，秋天气候干燥时 ，眼睛一般不痒 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，还是喉咙 、如果是凉燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了 。更适合温燥人群 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥 。适合温燥干咳 、 5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液 ， |