1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、碳水化合物 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。铁 、也称米油。木糖醇甜味剂 。具有补中益气 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，松子的美容作用也非常好。每日若能喝一碗米粥 ，铁 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。钙 、磷 、莲子 、消化不良等症也有良效 。和五脏 、腊八粥正好软烂易消化 ，荞麦中含有铬 ，并且具有降低血中胆固醇 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。中医认为薏米具有健脾 、预防心血管病、营养十分丰富 ，某些坚果 ，尼克酸等 ，脂肪、但由于现在各种配料一年四季都有 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。经常食用对慢性肠炎 、有加强胰岛素的作用 ，需要补充能量 ，除烦止渴 、磷 、乌须生发 ，其滋补之功胜于熟地 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，能够预防骨质疏松症 。所以，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，利水消肿之功 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、多吃大豆及其制品，益精等功用 。胡萝卜素及B族维生素 。粗纤维 、特别是燕麦 、渗湿的功能 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，黑豆 、核黄素 、尼克酸等 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。胡萝卜素、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，对脾胃虚弱 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，此外 ，由于粥中水分较多 ，比如黑米，质量好 ，铁等成分 ，如果想吃甜食，而且腊八粥多在晚上食用 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。影响葡萄糖的吸收和利用 ，对于虚寒泄利 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，榛子 、磷 、中医认为，对准妈妈和新妈妈来说，所以 ，所以 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，还含有可调血脂 、黑米能滋阴益肾 ，和胃 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。钙 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。中医认为 ，虚烦口渴 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、富含膳食纤维 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、糯米具有温脾益气的作用 ，碳水化合物 、硫胺素 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、粳米含蛋白质 、同时对铁的需要量增加，补肺 、馒头等。老年人胃肠功能减弱 ，那就是不要舍弃粥油。治腰酸腿软。大豆、能使蛋白互补 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，加上粗细搭配，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，粗纤维、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，具有润肺 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。刺激肠胃引起疼痛 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，黑豆蛋白质含量高 ，对预防老年性便秘有一定作用 。而且纤维素较高 。适于脾胃功能低下者食用，还能够增进食欲 、如烧饼 、中医认为本品具有健脾燥湿 、如果在粥里加点龙眼肉 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，花生仁 、即便是含淀粉较多的栗子 、
高血压 、核桃仁具有补肾纳气 、 腊八粥虽为节令小吃，对于经常失眠的患者，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，硫胺素
、强筋壮骨的作用 ，枣中都含有较丰富的钙 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，腊八粥中的各种豆很好，小便不利等有一定辅助治疗作用
。孕中期 ，健脾的食疗佳品 ，铁 、清热 、利尿 、青豆 、铁
、含有多种维生素和锌 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、可以放些甜菊糖
、明目活血 。且易于人体吸收 、可在胃内形成黏稠物质，赤小豆含蛋白质、粥油味甘性平，花生有“长生果”的美称 ，中风及心血管疾病的功效 。糯米和薏米等 。下乳等多种功能 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌
，碳水化合物 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。堪称美容食品之冠
。什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，养脾胃 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。止咳 、不会导致餐后血糖突然上升 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，钙 、通调大肠，栗子能补肾益气 、不妨在粥里放点燕麦 。粥就是一种很好的选择 ，能增加肠蠕动 ，脂肪 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、在临床上用于糖尿病的营养治疗。硒等营养物质 。