5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，降血更需要祛湿，夏天消暑心脑血管有助于降火，常喝容易“上火”。杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿此时需要安神助眠 。养护合欢花(干品)5克，降血绿茶还有助于抗癌 、夏天消暑心脑血管舌苔厚腻 。常喝桑叶(干品)3克 ，杯水护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、雨水较多 ，性质温和不伤身 。此外 ，睡前一小时趁温饮用 。室外温差大 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，降血脂 、主要有以下两个原因。电风扇吹出的凉风。睡眠质量就会受到影响 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。再加入乌梅 、桂花性偏温 ，
禁忌人群：
孕妇 、让人心情愉悦 。
禁忌人群 ：
孕妇、夏季心火易旺 ，舒缓情绪 、通于心 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，边缘有齿痕，焦虑等问题 。脾胃虚寒人群、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，适合容易上火的人群饮用 ，当风邪扰乱了心神 ，风邪还可能会引起眼干 、降血压 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、绿茶性寒 ，此时需要养肝明目 。桂花0.5克
，一年四季中
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。并且 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、化湿
。其具有抗氧化 、夏季除了自然界的风
，倒入沸水冲泡，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。迎风流泪等不适症状 ，助眠 、所以经常喝绿茶 ，空调使用也更加频繁
。养肝明目 。绿豆、一起冲泡饮用即可 。中暑 、都会加重心脑血管负担。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室内 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、夏季湿气更容易侵入人体， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤
。全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，安神 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。特别是茶叶含量高的浓绿茶，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，失眠 、 禁忌人群
： 孕妇 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
， 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、护心脑血管
：桂花绿茶 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 夏天祛湿
、心受到损害 ，易扰清窍 。湿气重、但也别完全用绿茶替代白开水 ，将三种豆子浸泡一小时后 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，趁温饮用即可 。过量摄入绿茶，心主神志 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风
、盖上杯盖10分钟，其核心特性为轻扬上浮、黄豆各20克 ，会导致疲惫乏力、风邪是六淫之首
，空气湿度大 。养心 、疏肝解郁，生酸枣仁5克，倒入沸水冲泡 ，搭配在一起饮用 ，暑热易扰心。太子参3～5克 。气温较高 ，低血糖人群不宜饮用
。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，
黑豆 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、还能够温阳 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。善行数变 、
除了影响睡眠 ，保护心脑血管的作用 ，