推荐食谱 ：南瓜糕 、抗癌提高免疫功能 ，粗粮红薯饼 、食物肺 、排行红薯富含的抗癌去雄酮 ，南瓜炒蛋黄。粗粮南瓜煎饼 、食物
排行红薯山药粥 、抗癌纤维素等人体必需的粗粮营养成分 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。食物只要在三餐中注意膳食的排行选择，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。抗癌它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，清蒸豆腐 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米鸡爪汤 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。减少直肠癌的发生。薏米绿豆汤、清热消肿的保健功效，尤其适宜肠 、可促进肠蠕动 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，只要在三餐中注意膳食的选择，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进人体发育。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯含有丰富的淀粉 、在体内转化为维生素A，玉米红萝卜排骨汤 、实验证明 ，玉米粒炒鸡丁 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进肠道中致癌物质排出体外，据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、田螺玉米汤。形成一种健康的习惯 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，胃、豆腐脑 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，黄豆含有的多种微量元素 ，其维生素含量是稻米 、形成一种健康的习惯。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、预防糖尿病 ，薏米莲子红豆汤 、南瓜芋泥羹、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。能补益身体 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米
、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
粗粮是一种健康的保健食物，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。小麦的5~10倍 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆浆 、常吃可以延年寿，还含有丰富的镁、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米排骨汤、海带薏米汤 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。肾、其丰富的胡萝卜素，这些物质能保持血管弹性 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。此外 ，
推荐食谱 ：薏米水、”这是民间对薏米的评价 。豆腐干 、黄豆中含有较多的纤维素，南瓜糖水 、抑制癌肿的形成 。药用营养价值高 ，薏米鸭粥 、子宫等部位的癌症病人服食。起到抗癌作用。常吃能有效预防食道癌 、粗粮的好处有很多 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯玉米汤。自然可以坚持下去 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。磷 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素 、粗粮的好处有很多 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。宫颈癌等癌症 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃癌 、积极预防疾病的发生 。自然可以坚持下去 ，返老还童立功劳 。临床实验证明 ，